今日は30分ウォーキング

忙しさにかまけていると、ほんと時間はあっという間に立ちますよね。今日も、、というか今週はめちゃくちゃ忙しいのですが、やはり「気分転換は必要」ということで、いつもよりちょっと出足が遅れましたがお昼休みのウォーキングに行ってきました

 出足が遅れた分、30分ウォーキングとなってしまいましたが、歩いている間は仕事のことは考えないようにしてリフレッシュしてきました。実はこの「考えないように」というのが結構難しい。。。特に仕事が忙しい時ほど仕事のことを歩いていても考えそうになる。。。いろんな問題が山積してたりすると特に。。

 そんなときに私が意識するのが以前にブログでも紹介した小池さんの「もう、怒らない」という本。心の健康にはとてもよい本だと思うのですが、私がこの本から学んだことは「その瞬間、その瞬間にしていることに集中してとりくむこと」。なので、歩いているときは歩いていることに意識を向け、「心と体の動きが一致」するようにしています。まぁ、なかなかそんな達観したような状態になるのは難しいのですけどね。

 小池さんの最近の本で「考えない練習」がありますが、いまだに読めていない。。。タイトルからして大変興味あるので近いうちに読みたいと思います。

 今日はウォーキングのついでにネイチャーメイドの「コエンザイムQ10」も買ってきました。川崎駅近くのサンドラックで税込1270円。私の知る限りではネットショップも含め最安です。ここより安いところあったら教えてくださいね

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