ヨガ

ヨガ。しっかりレッスンを受けているわけではないですが、いとこがヨガの先生をしていて、何度かレッスン(無料)を受けています。今日もヨガレッスンを受けてきました。ヨガの時間は自分の心と体、つまり自分自身に向き合う時間。ほんとうは無心でなにも考えずにヨガをできればいいのですが、悩み事などがあるとヨガをしている最中でも意識がそちらにいったりしてなかなか集中ができません。でも大事なのは「あっ、いまあのこと考えちゃっているな」と意識が他のことにとらわれている自分に気づけばよく、「今はヨガに集中集中」と意識をまた戻せばいいのです。特にいろんなことが気になっているようなときは、ヨガをしている最中、それの繰り返しになるときもあります。でもそうなっている自分に気づくこと。ヨガは自分の体の調子の良しあしにも気づかされますが、「心の気づき」が自分を大事にできることにつながっていくと思います。

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