相変わらず忙しい、、でもワークアウトは通常のペースに復帰

仕事、相変わらず忙しくお昼の４０分ウォーキングには行けていない状態、、、でも体調の方は回復してきたのでワークアウト（筋トレ）を通常のペースに戻しました。今日は２つのワークアウトメニューのうちの、おもにお腹周りをトレーニングするパターンを実施。

　気が付けば本格的にワークアウトを開始してから２か月近くがたとうとしています。筋肉を超回復をさせるために、同じ筋肉を毎日鍛えないように、ボディクエストで作成してもらった２つのパーソナルメニューを毎日交互にこなしています。この間、ワークアウトできなかった日は２日ぐらい。ほとんど毎日実施。結構自分に感心したりしています。実感としては体の引き締まりと、少しづつですが、筋肉がついてきたのを感じています。胸などはぺったんこだったのが、多少弾力を感じますし、肩も厚みが出てきたような感じがします。

　筋肉はついてきましたが、体重はほぼ６６キロ前後をキープ。体脂肪率は１６％前後といった感じです。

　今年２月の健康診断ではさんざんな数値の結果がでましたが、来年２月の健康診断の結果は少しは期待できそうです。

　ボディクエストの森さんには、もうしばらくしたらパーソナルメニューの見直しをしてもらい、もう少し負荷を高めたメニューを作成してもらおうとお思います。インターネット上で相談ができ、実際のワークアウトも動画で見られるので、自宅で行う私としては、時間にしばられず継続できます。