おすすめのお店 =T.G.Iフライデーズ= (MM21クロスゲート店)

今日はハッピーハロウィンでしたね。子供たちは近所の子供たちと一緒に仮装して町内会の家々をお菓子をもらいに歩き回っていました。お菓子をくれるお家にはハロウィンのかぼちゃが飾ってあり、子供たちはいくつかのグループに分かれてそのお家を探し歩くのです。娘たちもたくさんお菓子をゲットできたようです。{%拍手web…
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映画・ドラマ =スーパーナチュラル=

今日は関東に台風が最接近するとのことで、昨日のうちに借りてきたDVDを家でゆっくり鑑賞。今日はずいぶん前からシリーズではまっているTVドラマ「スーパーナチュラル(SUPERNATURAL)」を観ました。  アメリカでTVドラマシリーズとして放映されている「スパーナチュラル」はすでにSeason6の制作が決定さ…
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ボディデザイン(筋トレ) =再びダンベル増量= (7.5kg -> 10kg)

ボディクエストから提供を受けたパーソナルワークアウトメニューを開始してから、気が付けば36日が経過。とりあえず1か月以上継続できました。この間、日替わりのメニューを毎日実施してきました。  半月ぐらい前に一度ダンベルの重量を上げたのですが、それもだんだん慣れてきました。それでもう少し重…
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おすすめのお店 =郷どり燦鶏= (ラゾーナ川崎)

今日は一日雨でした。しかも寒い。。師走なみの寒さとのことですが、こんな日はさすがに体が縮こまりますね。  普段は会社で愛妻弁当をいただいているのですが、今日は同僚と外でランチしてきました。同僚とは自分たちのことを「グルメ同好会」と称して時折おいしいお店を探索しています。 …
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ウォーキング(街中コース) =久しぶりの40分=

朝晩がだいぶ寒くなってきました。私は自転車で駅まで通勤していますが、朝の走り始めは寒いです。でも駅までのおよそ20分。着くころには体も温まってこれも適度な運動になっています。  ここのところ雨や仕事が忙しかったりで、昼食後の40分のウォーキングにいけていなかったのですが、今日は久しぶ…
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ボディデザイン(筋トレ) =再びプロテイン購入=

1週間ちょっと前に初めて「プロテイン」を購入して日々のトレーニング後に飲み続けていたら昨日の時点でなくなりそうだったので、今日また買ってきました。またまたDNSの「プロテインホエイ100」。今度は「バナナ風味」にしてみました。前回のチョコレート風味は私的にはOKでしたが、せっかくなので別の味も試そうと思います。 …
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FP(ファイナンシャルプランナー) =FP2級(資産設計提案業務) 合格!!!=

本日、9月に受験したFP2級の試験結果の発表がありました。郵送で結果通知書も送られてくるようですが、待てない私は「日本FP協会」のサイトでチェックしました。  結果は。。。      ただただ「うれしいぃぃぃー」の一言です。  試験勉強中は仕事で海外出張が2週間あったり…
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ダイエット→ボディデザイン =ポリフェノール= (ココア)

私がダイエットを始めたころから飲んでる「ココア」。今はダイエットからボディデザインへと日々の習慣を変えましたが、ココアは今も毎朝必ず飲んでいます。そのココアに含まれる「ポリフェノール」はいろいろな効果があることから健康のためにいいと思って飲んでいますが、それ以前に実はココアが好きな私です。{%トホホwebry%…
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ウォーキング(海辺コース) =横浜 みなとみらい周辺 その2= (所要時間2時間00分)

今日も朝から天気が良かったので、みなとみらいまでウォーキングに行ってきました。天気が良い日はやはり海は気持ちが良いです。 1.コース  「山下公園-大桟橋-赤レンガ倉庫-新港パークー臨港パーク-日本丸メモリアルパーク-汽車道-赤レンガ倉庫-山下臨港線プロムナード-…
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おすすめのお店 =ベイタウン本牧5番街= オープン!

このブログでは横浜を中心にお気に入りのお店も紹介していこうと思います。  以前にもちょっと触れていましたが、本日「ベイタウン本牧5番街」がオープンしました。マイカル本牧5番街が閉鎖されてから5年が経過し、本牧の中心地である場所には長い間閉鎖された建物として放置されてきま…
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ウォーキング(街中コース) =オフィス内=

あいにく今日は雨。お昼休みにしている会社周辺のウォーキングもさすがに傘までさしてはしていません。それでも習慣になっているとなんなく体を動かさないと落ち着かないもので、今日みたいな雨の日はオフィスビル内を適当に歩いたりしています。  私の会社が入居しているオフィスビル…
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ウォーキング(街中コース) =階段やエスカレータの利用=

以前のブログで会社のお昼休みに40分、会社の周りをウォーキングしていることを書きましたが、最近はそのコースに階段等でのアップダウンをかなり取り入れるようにして歩いています。ほとんどトレーニングに近いものがあるかもしれません。  簡単に私のよく歩くコースをまとめると。。。  会社 …
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ボディデザイン(筋トレ) =初プロテイン=

ボディクエストのワークアウトを始めてから気になっていた「プロテイン」の存在。プロテインは体作りに必要という認識はありましたが、まずは体重を落とすことを目標にしていたためこれまではプロテインをとるということはあまり考えていませんでした。しかしボディクエストの「ボディデザイン」の考え方に触れ、かつ目標体重まで落とせた…
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ダイエット =目標達成!= (任天堂 Wii Fitでの測定結果)

今朝、とてもうれしいことがありました。9ヶ月にダイエットを開始し、今は「ボディデザインのワークアウト」や「ウォーキング」を日々している私ですが、体重がとうとう目標だった65kg台になりました。  そもそもなぜ65kg台を目標にしていたかといえば、「任天堂のW…
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ウォーキング(森林コース) =横浜 本牧周辺 その2= (所要時間2時間)

今日はちょっと長めの距離を歩いてきました。途中、本牧山頂公園の「本牧荒井区域」の整備が完了していることを知り、初めてその中も歩いてきました。 1.コース  八聖殿→本牧市民公園→本牧山頂公園(本牧荒井の丘)→根岸森林公園→本牧山頂公園(和田山区域)→マイカル本牧 2.コース周辺地図 3.所要時間  約…
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秋の運動会 =しおかぜ運動会=

今日は娘たちが通っている小学校で運動会がありました。この時期はまさに運動会の時期ですね。先々週の地元地域の運動会はブログで書きましたが、実は先週も従姉妹の娘が通う保育園の運動会に参加してきました。そして今日は自分の娘の運動会。運動会続きです。  幸い天候にも恵ま…
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おすすめ本 =40代からの「太らない体」のつくり方= (満尾正著)

満尾さんの書かれた「40代からの「太らない体」のつくり方」。この本、私の母が旅行先の書店で見かけたものを買ってきてくれたものです。ちょうど私の体重がピークの頃のことだったと思います。体のこと、きっと心配してくれていたのだと思います。感謝です。しかし「太らない」といっても当時すでに「太って…
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ボディデザイン(筋トレ) =ダンベル増量=

本格的にワークアウトを始めて3週間が経過しました。毎日複数のワークアウトを5セットこなしていますが、気が付けば最初のころより負荷が軽く感じられるようになってきた気がします。最初は3セットを目標に4セットもできればかなりがんばった、という感じでしたが、今では4セットが目標になっています。5セット目は「プラス頑張った…
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幸せな習慣 =幸せな習慣の見つけ方=

「幸せな習慣」が「日々の小さな変化」を生み出し、その中になりたい自分がすでにいて充実した毎日を送れている。そんな日常を過ごせるように心がけるようにしています。ではそんな日常を過ごせるための自分にとっての「幸せな習慣」ってどうやって見つけるのでしょう。  とても簡単なことをひとつ私はしています。それは「手…
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ボディデザイン(筋トレ) =アミノバイタル=

私がボディデザインを始めてから摂り始めたのが味の素の「アミノバイタル」。ボディデザインによる体つくりを開始した時に、ボディクエストの森さんに「なにか使用しているサプリメントありますか?」とお聞きして知ったのがこの「アミノバイタル」。筋トレをするときに「プロテイン」を摂取するのは知っていましたが、森さんの体を目指そ…
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