テーマ:健康

いまだワークアウトは2セット

「継続は力なり」ってほんと言葉の通りと思います。筋トレを再開したのですが今のところ無理なくこなせるのは2セットまで。以前5セットをこなせていた自分がウソのようです。 いろいろあって長いブランクがありましたが、その間であらためて思ったことは、頑張るけどなんにでも無理をしないということが大事だということ。 …
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久々の筋トレは2セットから

おとといから筋トレも再開し、今日は筋トレお休みの日。以前と同じように2日やったら1日お休みのペースで続けていこうと思います。 久々の筋トレなのでBodyQuestで以前作成してもらった最初のパーソナルメニューを2セット、これを今月中ぐらい続けて、なれてきたらまた徐々に1回5セットへ戻していこうと思います。 …
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吉方取り

とてもよく晴れていた今朝、いとこに教えてもらった吉方取りというものをもとに、久里浜まで気分転換に行ってきました。吉方取りというのは九星気学の教えのひとつで、自分の自宅から見て運気を上げる方角というのが自分の生まれ年月からあるようで、その方角というのもそのときそのときで変わっていくようです。 どうせ行くならと思…
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ブログ再開

ブログ、去年の3月から1年間ずーっと更新してきませんでした。気が付けば東日本大震災直後からブログ更新をしていませんでした。 今日は震災から1年たった3月11日。 自分自身にもこの1年は大きな変化があり、また自分のこれまでの生き方を考えさせることが仕事で起きました。自分で選んだ仕事ですが、その仕事についていけなかった自分がいます。…
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腹周りのワークアウトは5セットクリアー

ワークアウトを再開し、最初の2日間は腹回り、胸周りとも、ワークアウト中断前にできていた5セットには届かず7割程度の実施で限界を迎えていましたが、2回目の腹回りのワークアウトは早くもなとか5セットクリアーできました。 過去にできていたことなのでやはりリカバリーの早いのでしょうか。ただ、胸…
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入院手術費用とクレジットカードの利用

1月の自分(胆のう摘出)と母(心筋梗塞)の入院・手術で80万近い自己負担がかかったばかりなのに、先月の自分の総胆管結石の入院・手術でさらに27万近い自己負担が発生しました。。。都合100万円以上の自己負担となり、あとで還付があるといっても一時的にでも結構な負担です。 高額療養費としてひと月に同一病院同一科目で…
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筋トレ(ワークアウト)再開

総胆管結石も完治し緑内障の疑いも晴れ、どうにか筋トレ(ワークアウト)も再開できることになりました。 思えば、去年の9月にボディクエストのパーソナルワークアウトメニューを開始してからそれなりに成果が出始めていたときに、プロジェクトの仕事がピークを迎え2週間ほとんど睡眠がとれないような時期があり、その後胆石症に…
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人間ドックでのもうひとつの結果(視神経乳頭陥凹拡大)

2月7日に受診した人間ドックの結果が入院中に送られてきました。肝臓系の結果が悪いであろうということはわかっていたわけでしたが、その結果以外にもうひとつ気になることがありました。目の検査結果において、「視神経乳頭陥凹拡大の疑い」とあったのです。それだけしか記載されていらず、その他の眼圧等は正常でした。入院中だったので…
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再び入院(総胆管結石)

先月1月の入院&手術(胆のう炎、胆のう摘出)で解決したと思っていた自分の体ですが、2月に入ってから以前より腹部に違和感があったものが痛みとなって表れ始めてから、2月7日の週にはほぼ毎日腹痛が起きていました。そして2月12日の夕方からいよいよ痛みが強くなり、夜にはあまりの痛さから吐いてしまうほどになり、耐えかねて妻に…
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年に1度の健康診断(人間ドック)

先月入院、手術を終えたばかりですが、以前にすでに予約を入れていた会社の健康保険での1日人間ドックを本日受診してきました。 毎年2月頃に年1回受診していて、今回は前回さんざんだった結果がかなり改善されているはずとの期待とともに受診してきました。 同じ施設での受診なので過去の分も記録として残っています。なの…
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ワークアウトも復活

先日の金曜日に病院に行き最後の診察を受けてきました。結果は「問題なし」 切除した胆のう等の病理検査でも特にがん細胞等の問題は見つかりませんでした。 そして先生に筋トレ再開のお伺いをしてみると、OKとのこと。 週末の土日は早速ワークアウトを再開しました。とい…
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意外にも体重に変化なし

入院・手術等があり筋トレを中断してから1か月以上が経過しました。その間、食事は普通にとっていたので体重が増えているかと思いましたが、実際には65キロ台、体脂肪率も14%と体重はキープ、体脂肪率は若干低下していました。それまでのワークアウトにより筋肉がつき基礎代謝が上がっているからかもしれません。 これまでダイ…
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最安?コエンザイムQ10

以前ブログにも書きましたが、私は現在いろいろなサプリメントを摂っています。筋トレするときに摂っている「プロテイン」も含めると、月単位では結構ばかにならない出費です。しかもサプリは継続して摂るので固定支出と化してしまうので、できるだけ安く抑えたいところ。 私の摂っているコエンザイムQ10はネイチャーメイドのもので…
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40分ウォーキングも復活

まだまだ寒い日が続きますが、今日はお昼休みに久しぶりの「40分ウォーキング」に行ってきました。会社のある川崎はお昼の時間は晴天で、日があるおかげで若干暖かくなったように感じました。 いつもよく使う階段を多用するコースは避けましたが、それでも久しぶりのウォーキングは気持ちよかったです。階段の上り下りも問題なく、…
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ヘアカラーで気分転換

2月から部門異動で新しい仕事が始まるに当たり、さっぱりしようと美容院にカットに行ってきました。美容院といっても最近街中で多く見かけるようになった短時間でお安くカットできるというやつ。私の行っているお店はカットが1575円(税込)。いつもはカットだけで済ませる私ですが、今回は気分転換もかねてヘアカラーをしてもらいま…
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母の医療費の自己負担額(心筋梗塞)

妻によれば、近々退院予定の母の入院や手術にかかった費用の概算が病院側から伝えられたそうで、自己負担分はなんと65万円ぐらいするとのこと。 いやー、それなりにするとは思っていましたが予想以上でした。。 心筋梗塞での緊急手術+約2週間の入院だとそのぐらいかかるのですね。 自己負担額は3割…
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母の退院と高額療養費

会社の帰りに母が入院している病院によってきましたが、術後の経過も良いようで、週末の日曜日に退院できることになりました。母の顔色もだいぶ良く、一安心です。 私の入院は3日でしたが、母は約2週間。手術もしているし、きっと入院費は私より高額になることが予想できます。医療費は同一月内で世帯合算対象となると思うので、高…
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サプリメントも再開

入院から一時的にやめていたサプリメントの摂取も再開し始めました。去年いろいろあったことから健康にはかなり気を使うようになり、食事だけでなく十分な栄養摂取も考えて始めたサプリメント。今では毎日以下のサプリメントを食べています。 1.マルチビタミン・ミネラル(ネイチャーメイド) 2.コエンザイムQ10(ネイチャー…
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自転車通勤復活

退院後、会社へ出勤するのに家族に駅まで車で送り迎えしてもらっていましたが、痛みも取れてきたので久しぶりに自転車で駅まで通勤しました。いつもよりは若干ゆっくりのペースでしたが、約20分かけて駅に到着。行きも帰りも全然問題なしでした。 駅でもしばらくはエスカレータを利用していましたが、再び…
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医療保険って必要?

医療保険入っている人多いと思うのですが、本当に必要なものなのか今回の入院を経験してちょっと考えてしまいました。 私の保険は15年以上も前に加入したカタカナ生保もので、医療保障の部分は入院5日目から1日当たり1万円支払われるというもの。今回の入院は3日で終わったので支払い対象外です。ただ手術もしたので、手術給付…
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音楽聴いてお風呂でリラックス

先日買った防水CDを使ってクラシック音楽を聴きながら昨日はバスタイムを過ごしました。今日はお腹の不調もだいぶ良くなってきた感じで、胃のあたりの不快感も少なくなりました。お風呂で音楽を聴きながらのリラックスは結構効果あるかも。今日は好きなアーチストの一人であるエンヤの音楽でも聴きながらリラックスしたいと思います…
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疲れからの胃の不調?

昨日から、、、というより退院後もなんとなく違和感のあるお腹の調子、、、今日は会社も半休をいただき早々に帰宅してきました。胃薬を服用したら若干落ち着いた感があるので、胃痛なのかもしれない。。。術後の違和感なのか胃痛によるものなのか、なんだか自分でもよくわかりません。 あと最近かなり視力が低下している感じで、会議…
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お腹の調子がいまいち

昨日の術後の診察では問題なしのようだったけど、まだなんとなくお腹の調子がいまいち。我慢できない痛みがあるというわけでもないのだけど、なんかお腹の中が詰まったような感じ。。。手術した後ってこんなものなんだろうか。。。もう少し様子をみて、変化ない様だったらまた病院に行って先生に診てもらおう。。。
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術後の経過観察

今日は胆のう摘出手術跡の経過観察ということで予約を入れていた病院に行ってきました。大きめのバンドエイドのようなもので傷口を覆っていたものが剥がされ、傷口を初めて直に見ましたが、お腹4か所の手術跡はわりときれいで目立つものではありませんでした。お腹を切り開いての手術ではなく、腹腔鏡下胆嚢摘出術というものでしたが、医学…
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CFPの勉強

手術も無事終わったので、徐々にいろいろな「幸せな習慣」を再開したいところ。でもさすがにまだ「筋トレ」は無理っぽい。明日は術後の経過観察で病院に行くので、もう少ししたら筋トレも再開できるかもしれません。 昨年はFPの民間資格であるAFPがとれたので、今年の目標の一つであるCFPの勉強からまずは再開したいところ。…
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母が急性心筋梗塞で入院

昨夜、母が急性心筋梗塞で深夜に病院に運ばれ緊急手術を受けました。近所にあるかかりつけの病院の先生が自宅まで診にきていただき、すぐに救急病院に行った方がいいということで大きな病院と話をつけていただき、そのまま大病院へ。大病院に到着し短い検査後、「すぐに手術が必要」ということで、そのまま手術が行われました。自宅で倒れた…
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リラックス用に防水CD購入

手術跡の傷口がまだちょっと痛みますが、週明けの今日は会社にお仕事に行ってきました。先月17日から冬休みをいただき、入院もあったせいで、かなりの長期休暇になってしまいました。 その休みの間にAmazonで買っておいた防水CDプレーヤーが届いていました。心身ともにこれまでちょっと無理をしてきた感じもするので、ちょ…
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胆のう摘出して退院しましたー

1月12日から胆のう摘出のために入院していましたが、術後の経過もよく14日には退院となりました。 入院初日午前11時に入院し、その日の午後2時には手術を受けました。午後2時に看護婦さんに呼ばれ手術室に。手術台に寝かされてしばらくすると麻酔の先生が来て「麻酔しますが、(手術)終わったら起こしますからね」と言われ…
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入院決定

今日、再び検査を受けに病院に行ってきました。今日はMRIによる検査。前回のCT検査のときにはすでにMRIの予約が一杯で一緒に受けられなかったので、今日予約を入れておきました。私の場合は胆のうに胆石があることがCT検査ですでに分かっていたのですが、胆管に石があるかどうかはMRIでの検査が必要らしいです。そのため手術の…
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新しいチューブ購入

生活が日常に戻りワークアウトもこれまでのメニューで再開しました。ところが、いろいろあるときはいろいろ起きるもので、トレーニング用のチューブが切れてしまいました。私が使っていたチューブはその昔ビリー隊長の「ブートキャンプ」のDVDを購入した際についていたもの。ワークアウト開始からこれまでずーっと使っていたのですが、…
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