テーマ:ダイエット

年に1度の健康診断(人間ドック)

先月入院、手術を終えたばかりですが、以前にすでに予約を入れていた会社の健康保険での1日人間ドックを本日受診してきました。 毎年2月頃に年1回受診していて、今回は前回さんざんだった結果がかなり改善されているはずとの期待とともに受診してきました。 同じ施設での受診なので過去の分も記録として残っています。なの…
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意外にも体重に変化なし

入院・手術等があり筋トレを中断してから1か月以上が経過しました。その間、食事は普通にとっていたので体重が増えているかと思いましたが、実際には65キロ台、体脂肪率も14%と体重はキープ、体脂肪率は若干低下していました。それまでのワークアウトにより筋肉がつき基礎代謝が上がっているからかもしれません。 これまでダイ…
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ダイエット→ボディデザイン =ポリフェノール= (ココア)

私がダイエットを始めたころから飲んでる「ココア」。今はダイエットからボディデザインへと日々の習慣を変えましたが、ココアは今も毎朝必ず飲んでいます。そのココアに含まれる「ポリフェノール」はいろいろな効果があることから健康のためにいいと思って飲んでいますが、それ以前に実はココアが好きな私です。{%トホホwebry%…
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ダイエット =目標達成!= (任天堂 Wii Fitでの測定結果)

今朝、とてもうれしいことがありました。9ヶ月にダイエットを開始し、今は「ボディデザインのワークアウト」や「ウォーキング」を日々している私ですが、体重がとうとう目標だった65kg台になりました。  そもそもなぜ65kg台を目標にしていたかといえば、「任天堂のW…
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ダイエット =任天堂 Wii Fit=

私がダイエットをしていたころに利用していたのが任天堂の「Wii Fit」。少しでも運動になればと思ったのと、体重の変化の推移が記録できるのが便利です。いくつか楽しいゲームもあり家族や複数の友達同士で楽しむにはもってこいだと思います。  私個人の感想ですが、Wiiでの運動についてはゲーム感覚という域をでていな…
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ダイエット =サプリメントでの栄養補完= (マルチビタミン&コエンザイムQ10)

昨日の記事で書いた「防風通聖散」はサプリではなくお薬に分類されるものでしたが、私がダイエットを食事制限により始めた当初、栄養補完が必要と思い摂り始めたのがネイチャーメードシリーズのサプリメントです。これはサプリメントではかなりメジャーなサプリではないでしょうか。ここでも選んだ理由はその安さ。毎日摂るものなのでお値段と…
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ダイエット =お腹の脂肪をなんとかしたい= (防風通聖散)

ダイエット開始当時、特にお腹の出っ張りが目立っていた私はプチシェイクとともに取り始めたのが、防風通聖散料エキス錠「東亜」というお腹の内脂肪に効くというもの。小林製薬の「ナイシトール」はご存じの人も多いのではないでしょうか?実は私もそれ目当てでドラックストアに足を運んだのですが、その時に入ったドラッグストアさんでナイシ…
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ダイエット =1食おきかえダイエット= (プチシェイク)

昨日の記事にも書きましたが、2010年2月の時点で私の体重は人生の中でピークを迎え91kgありました。ちょうどその月に会社の健康診断(人間ドック)があったのですが、結果は過去最悪。これにもショックを受けました。40歳になる以前は不規則な生活、食事をしていても、まぁまぁの検査結果を出…
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幸せな習慣

ブログのタイトルにもあります「幸せな習慣」。このブログでは私がしているだけで幸せな日々の習慣を紹介していくことで、自分の「日々の小さな変化」の軌跡を残していくことと、いくつかの習慣について同じようにそれらに興味を持たれている人たちとの情報交換やお話がこのブログを通じてできればと思います。  私が幸せな習…
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