腹周りのワークアウトは5セットクリアー

ワークアウトを再開し、最初の2日間は腹回り、胸周りとも、ワークアウト中断前にできていた5セットには届かず7割程度の実施で限界を迎えていましたが、2回目の腹回りのワークアウトは早くもなとか5セットクリアーできました。

過去にできていたことなのでやはりリカバリーの早いのでしょうか。ただ、胸周りのワークアウトの方はまだ8割弱(4セット弱)で限界を迎えてしまいます。ダンベルは中断前の重さ(片方で15kg)にしたばかりだったものをそのまま使っているのですが、ちょっと今の私にはきついかも。1セット12回を目標にしていますが、8回ぐらいで限界に。。。2.5Kg減らそうか、とりあえず今の重さで12回できるのを目指すか考えどことろです。

ワークアウト中断前は毎日日替わりで、胸周り、腹回りのそれぞれのメニューをこなしていましたが、今は2日やったら1日はお休みするようにしています。なので週5日ペース。実感としては休養もしっかり取ったほうがワークアウトもしっかりできる感じがします。超回復のこともあるので、今のペースが自分にとってはよさそうです。

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